ما هو سبب كثرة الأحلام وكيفية معالجة ذلك؟
نجيب اليوم على سؤال: ما هو سبب كثرة الأحلام وكيفية معالجة ذلك؟ فهناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نحلم ولكنها تختلف من حيث قوة تأثيرها علينا، ويوجد عدة سُبل من خلالها يمكن أن نحد من الأمر ونحمي أنفسنا من الكوابيس والرؤى المزعجة الغير محمودة.
ما هو سبب كثرة الأحلام بأنواعها المختلفة؟
بالطبع تتفاوت الأحلام وكثرتها من شخص لآخر، فهناك مَن يحلم نادرًا وهناك مَن تكثر عليه الرؤى، وهناك سبب وراء كثرتها ومن أبرز هذه الأسباب كل مما يلي:
- قد ينتج الأمر عن تناول بعض الأنواع المعينة من الأدوية وخاصة الخاصة بالإكتئاب والمنوّمة.
- كما أن أدوية علاج الضغط والمشاكل النفسية تجعلنا نحلم بصورة مفرطة نتيجة لنومنا فترات طويلة.
- إذا كنت تشعر بالإرهاق الشديد والتعب والإجهاد، فهذا قد يجعلك تخلد في سُبات عميق وبالتالي تحلم كثيرًا نتيجة لطول ساعات النوم.
- في حالة أنك تناولت وجبات دسمة قبل نومك، فهذا يجعلك أكثر عرضة لرؤية الكوابيس خلال وقت النوم.
- عندما تتناول المشروبات التي تحتوي على مواد مُنبهة كالقهوة أو الشاي، وتناول كميات كبيرة من الطعام في العشاء.
- عندما تشعر بالحزن أو الصدمات في شئ معين، أو تعاني قلق وتوتر وخوف فهذا يجعل الكوابيس تتوافد إليك خلال نومك.
- بالإضافة إلى الجانب الصحي، فهناك بعض الأمراض النفسية أو العضوية التي تؤدي إلى ذلك مثل الوسواس القهري ومشكل الأرق وتناول العقاقير المخدرة والكحول.
العلاج المناسب لكثرة الأحلام في المنام
لكل مشكلة حل وكل داء لابد وأن يكون له دواء، ولكثرة الأحلام علاج مناسب لها يعمل على تقليلها والحد منها أو منعها بشكل كامل، وعلاجها يتجلى في كل مما يلي:
- إذا كنت تتناول أي نوع من أنواع أدوية الاكتئاب أو المنشطة، فيجب أن تُحد من الجرعة وتقللها أو تستبدلها بأي نوع آخر لا يُسبب لك الأحلام.
- وفي حالة أنك تعاني من الأمراض النفسية التي تجعلك تحلم كثيرًا، فالعلاج السلوكي المعرفي هو أكثر الطرق الناجحة التي أبدت فائدة عظيمة للأشخاص التي تعاني من هذا الأمر.
- عليك بتحضير مكان مناسب للنوم مريح بإضاءة خافتة بعيدًا عن الضوضاء، وعليك بتنظيم ساعات النوم وخاصة في ساعات مبكرة خلال الليل.
- امتنع عن تناول المشروبات المُنبهة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين مثل الشاي أو النسكافيه أو القهوة.
- كما أنه يجب أن تتوقف عن شرب السجائر فهي تعمل على اضطرابات النوم وكذلك كثرة الكوابيس خلال نومك.
- لابد وأن تقوم بممارسة التمارين الرياضية خاصة قبل النوم بفترة كافية وليس مباشرة، ومارس التمارين التي تساعد على الاسترخاء فهي تساعدك على النوم بدون رؤية أحلام كثيرة.
- ومن أهم النصائح هي أن تنام على وضوء وتقرأ بعض من الآيات القرآنية وتدعو الله بأدعية كثيرة وقراءة المعوذتين اللتين يحفظانك من أي سوء أو شر.
كيفية طرد الكوابيس أثناء النوم
نظرًا لكونها من الشيطان فيجب أن تلجأ إلى ربك، حيث ورد عن السلف الصالح أن هناك طريقة تجعلك تنام نومك بعمق بدون كوابيس أو أحلام سيئة، وأوضحوا بعض الأعمال التي تحمي العبد من ذلك وتمنع حدوثها وتحققها في يقظته، إذ أنه حتى يعيش آمنًا في حياته ونومه فعليه أن يتقي ربه في يقظته ليمنع عنه كل ما هو سيء.
وبهذا نكون ختمنا موضوع اليوم بالإجابة على سؤال ما هو سبب كثرة الأحلام والعوامل التي تزيد منها، ولكن لا يجب أن نقلق مما نراه في أحلامنا فكل ما يأتينا هو مُقدّر من الله -سبحانه وتعالى- ولذلك علينا أن نتقيه ونعبده حق العبادة.